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Heutzutage neigen wir dazu, unseren "Lebenskraft-Akku" dauerhaft zu belasten, und vergessen, ihn wieder aufzuladen.
Die Folge sind sehr oft:
- Erschöpfung
- Konzentrationsstörungen
- unausgeglichene Stimmung
- Schlafstörungen
- erhöhter Blutdruck
- Infektanfälligkeit usw.
Das HeartMath-Institut forscht seit ca. 30 Jahren wissenschaftlich zum Thema Resilienzaufbau.
Resilienz wird hier definiert als die Fähigkeit:
- sich auf belastende Situationen optimal vorzubereiten
- mit Streßsituationen leichter umzugehen
- Belastungen effizienter zu verarbeiten
- gut mit unseren Energie-Reserven hauszuhalten
Zu diesem Zweck hat HeartMath ein System von
einfachen, überall durchführbaren Techniken
zur Erhöhung der Herzkohärenz entwickelt.
Herzkohärenz ist eine harmonische Schlagfolge des Herzens.
.Zeitaufwand: jeweils wenige Minuten
Der Erfolg kann per HRV (Herzraten-Variabilität)-Messung unmittelbar und in Echtzeit dargetellt werden.
Herz und Gehirn sind über Nerven verbunden.
Ca. 80% der Nervenimpulse verlaufen
vom Herzen zum Gehirn!!!
Wird der Herzschlag in Harmonie gebracht (=Herzkohärenz)
hat dies unmittelbare, positive Auswirkungen auf das Gehirn, das autonome Nervensystem und
das Hormonsystem.
In einem kohärenten Zustand sind alle unsere Systeme und Fähigkeiten optimal abrufbar wie bei einem gut trainierten Sportler.
Es findet unmittelbar ein regenerierender Prozess statt.
Alle Kenntnisse rund um Resilienz und die Herzkohärenztechniken können bei einer
flexiblen Coachingserie hier in der Praxis
unter Verwendung von Biofeedback (HRV-Messung) erlernt werden.
Zusätzliche Informationen unter:
- www.heartmathdeutschland.de
- We add Heart